Кожен микробиом: Какво представлява и как да го поддържаме

Last Reviewed: July, 2026

Кожният микробиом представлява съвкупността от микроорганизми, които се намират на повърхността на кожата и са важна част от нейното здраве. С развитието на изследванията на кожния микробиом учените разбират по-добре ролята му за поддържането на здрава кожа¹. В това ръководство обясняваме какво представлява кожният микробиом, какво може да му влияе и как лесните и последователни навици в грижата за кожата могат да помогнат за поддържане на здрава кожа.

Кожният микробиом е наличен при всеки човек, но се различава при отделните хора и се влияе от фактори като възрастта, околната среда и областта на тялото. Той функционира заедно с кожната бариера, за да помага за поддържането на здрава кожа², но между тях има различия: микробиомът се отнася до микроорганизмите по кожата¹, докато кожната бариера представлява най-външният слой на кожата, който помага за нейното предпазване от външни въздействия и намаляване загубата на влага³.

Няма лесен начин да се определи дали кожният Ви микробиом е нарушен. Въпреки това промените във външния вид или усещането при допир на кожата Ви може да показват, че тя се нуждае от допълнителна грижа. Тези промени могат да се дължат на различни причини и не означават непременно, че кожният микробиом е нарушен.

Признаците, че кожата Ви може да се нуждае от допълнителна грижа, включват:

• Сухота или усещане за стягане: Кожата може да се усеща суха, опъната или различна на допир от обикновено.
• Повишена чувствителност: Кожата може да стане по-чувствителна към определени козметични продукти или фактори от околната среда.
• Кожа, предразположена към несъвършенства: Промените в кожния микробиом могат да бъдат свързани с кожа, предразположена към образуване на несъвършенства.
• Промени във външния вид на кожата: Кожата може да изглежда по-малко здрава или като цяло да се усеща по-малко балансирана¹.

Тези признаци могат да бъдат повлияни от редица фактори – от ежедневните Ви грижи за кожата до въздействието на околната среда. Разбирането на факторите, които могат да повлияят на кожния микробиом, може да Ви помогне да направите избор на продукти за грижа за кожата, които поддържат нейния естествен баланс.

Много ежедневни фактори могат да повлияят на кожния микробиом, включително навиците в грижата за кожата, въздействието на околната среда и някои кожни състояния. Разбирането на тези фактори може да Ви помогне да вземете информирани решения относно ежедневната си грижа за кожата.

Почистването е съществена част от грижата за кожата Ви. Въпреки това прекалено честото почистване, използването на агресивни продукти или прекомерното използване на активни съставки може да повлияе на микробиома и защитната функция на кожата¹.

Факторите, които могат да повлияят на кожния микробиом, включват:

• Миене на кожата по-често, отколкото е необходимо
• Използване на агресивни почистващи продукти
• Прекомерна употреба на активни съставки
• Прекомерно ексфолиране

Изборът на щадящи продукти за грижа за кожата и поддържането на постоянна рутина могат да помогнат за запазването на естествения баланс на кожата.

Кожата Ви е изложена ежедневно на въздействието на фактори от околната среда, които с течение на времето могат да повлияят на външния ѝ вид и усещане. Макар че тези фактори не винаги могат да бъдат избегнати, подходящата грижа може да помогне на кожа, изложена на ежедневни стресови фактори.

Факторите, които могат да повлияят на кожата, включват:

• Излагане на ултравиолетови лъчи: Излагането на слънце може да доведе до видими промени в кожата с течение на времето¹.
• Замърсяване: Замърсителите на околната среда могат да окажат влияние върху повърхността на кожата⁴.
• Климатични промени: Промените в температурата и влажността могат да повлияят на усещането на кожата при допир³.
• Фактори, свързани с начина на живот: Ежедневните навици, включително стресът, също могат да повлияят на общото състояние на кожата¹.

Използването на козметични продукти, подходящи за вашия тип кожа, в съчетание с ежедневна слънцезащита, може да допринесе за по-здравословен вид на кожата.

Някои кожни проблеми, включително предразположена към несъвършенства кожа и атопичният дерматит, могат да бъдат свързани с промени в кожния микробиом. Изследванията в тази област продължават, като помагат на учените да разберат по-добре ролята на кожния микробиом за цялостното здраве на кожата⁵.

Поддържането на кожния микробиом започва с редовна рутина за грижа за кожата, която помага за запазването на нейния естествен баланс. Простите ежедневни навици, като изборът на подходящи продукти за грижа за кожата и избягването на ненужни въздействия, могат да помогнат да се грижите за кожата си с течение на времето.

Почистването премахва излишния себум, замърсяванията и други натрупвания от повърхността на кожата. Изборът на щадящ почистващ продукт, подходящ за вашия тип кожа, може да помогне за ефективното почистване на кожата, без да я оставя суха или да предизвиква неприятно усещане.

За да благоприятствате кожния си микробиом:

• Изберете почистващо средство, подходящо за Вашия тип кожа.
• Избягвайте прекомерното почистване.
• Търсете продукти, които оставят кожата Ви с приятно усещане след почистване.

За кожа, предразположена към несъвършенства, Eucerin Dermopure Clinical Purifying Cleanser със салицилова киселина почиства внимателно кожата, като същевременно помага за отстраняването на мъртвите кожни клетки и намалява запушените пори.

Хидратирането е важна стъпка за поддържане на оптималното ниво на влага и комфорт на кожата. Съставки като глицерин и хиалуронова киселина се използват широко във формулите за грижа за кожата, за да стимулират хидратацията, докато съставките, подпомагащи защитната функция на кожната, като ⁶серамиди, могат да помогнат за поддържане на естествения защитен слой на кожата⁷. Използването на хидратиращ продукт, подходящ за вашия тип кожа, може да помогне за запазване на кожата хидратирана, комфортна и добре поддържана като част от ежедневната Ви грижа.

Ексфолирането може да помогне за подобряване на вида на кожата, като отстранява мъртвите кожни клетки. Въпреки това прекомерното или твърде честото ексфолиране, както и комбинирането на няколко ексфолиращи продукта, може да остави кожата суха или да предизвика неприятно усещане⁸.

При ексфолиране:

• Спазвайте внимателно указанията за употреба на продукта.
• Въвеждайте постепенно употребата на активните съставки.
• Избягвайте да използвате няколко ексфолиращи продукта едновременно.

За кожа, предразположена към несъвършенства, Eucerin Dermopure Clinical Purifying Scrub е физически и химически ексфолиант без ароматизатори, препоръчван от дерматолози. Формулиран с гликолова киселина, млечна киселина (AHA), глюконолактон (PHA) и меки гранули с биологичен произход, продуктът е клинично доказано ефективен за намаляване на излишното омазняване и несъвършенства, отпушване на порите и нежно изглаждане на текстурата на кожата, без да я изсушава.

Няма незабавен начин да „възстановите“ кожния микробиом. Вместо това поддържането на естественото му състояние включва спазването на постоянна рутина за грижа за кожата, съобразена с нейните нужди с течение на времето. Нежното почистване, редовното хидратиране, избягването на прекомерното ексфолиране и защитата на кожата от ежедневните фактори на околната среда могат да помогнат за поддържането на здрава кожа. Изследователите продължават да проучват също продуктите за грижа за кожата, насочени към микробиома, включително продуктите за грижа за кожата с пробиотици, за да разберат по-добре как могат да помогнат при различни проблеми с кожата¹.

Кожният микробиом се среща по цялото тяло¹, но се различава в зависимост от фактори като областта на кожата, околната среда и нейните индивидуални нужди. Въпреки че кожата на лицето и тялото имат общ микробиом като цяло, различните части на тялото могат да имат различни потребности. Кожата на тялото например може да е изложена на фактори като често миене, триене и въздействие на фактори от околната среда, които могат да повлияят на нейния външен вид и усещане при допир.

Гамата Eucerin pH5 включва нежни почистващи и хидратиращи продукти, като душ-гелове, масла за душ, лосиони за тяло и гел-кремове, разработени за чувствителна кожа, за да поддържат естествения защитен слой на кожата като част от ежедневната грижа за тялото.

Поддържането на кожния микробиом включва спазването на лесни и постоянни навици за грижа за кожата, които помагат за нейното благосъстояние. Кожният микробиом и естественият защитен слой на кожата имат различни, но взаимосвързани роли за поддържане на здравето на кожата, които може да бъдат повлияни от навиците за почистване, излагането на въздействието на околната среда и определени кожни състояния.

Нежното почистване, редовното хидратиране, избягването на прекомерното ексфолиране и ежедневната защита от слънцето могат да помогнат за поддържането на кожата ви с течение на времето. За да научите повече за научните основи на кожния микробиом, грижата за кожата с пробиотици и иновациите, насочени към микробиома, разгледайте нашия специализиран Probiom8 Hub.