Кожа и слънце – Как се отразяват на кожата UVA и UVB лъчите и високоенергийната видима светлина (HEVIS)

Умереното излагане на слънце е полезно за нас, но прекаленото излагане може да увреди кожата както по повърхността, така и на клетъчно ниво. В тази статия се разглеждат различните лъчи, от които се състои слънчевата светлина, изследват се положителните и отрицателните ефекти, които тези лъчи имат върху състоянието на кожата, и се описват факторите, които въздействат върху начина, по който кожата реагира на слънцето.

Слънчевата светлина се състои от спектър от лъчи: видима светлина, ултравиолетова (известна като UV) и инфрачервена светлина. Светлината се измерва с дължина на вълната – единиците за която са нанометри (nm) и милиметри (mm). Всяка от различните лъчи на светлината в спектъра има различна дължина на вълната.

Видимата светлина представлява приблизително 50% от спектъра на слънчевата светлина и, както подсказва името, е единствената част от спектъра на светлината, която може да бъде видяна от човешкото око. Тя има дължина на вълната в диапазона от 400 до 760 nm. Частта от този видим спектър към 400 nm от синия/виолетовия диапазон има особено високо енергийно ниво и е известна като високоенергийна видима (HEVIS) светлина или HEVL.

Ултравиолетовата светлина е невидима за човешкото око и съществува в три форми: ултравиолетова А (UVA), ултравиолетова В (UVB) и ултравиолетова С (UVC). 

Ултравиолетовата светлина има по-къса дължина на вълната от видимата светлина. UVC лъчите имат най-късата дължина на вълната (между 100 и 290 nm). Те се блокират от атмосферата на земята, поради което не достигат до кожата. UVA и UVB лъчите имат дължина на вълната между 280 nm и 400 nm, но UVA има по-дълга дължина на вълната от UVB.  Заедно те представляват около 5% от слънчевите лъчи. 

UVA лъчите са по-малко интензивни от UVB лъчите, но са от 30 до 50 пъти повече от тях. Те също така присъстват постоянно, с относително еднаква интензивност, през всички дневни часове през цялата година. UVB лъчите обаче се променят в рамките на деня и са най-силни на обяд. Двата вида на практика преминават безпрепятствено през облаци и смог.

Инфрачервените А и В лъчи имат по-дълга дължина на вълната между 760 nm и 1000 nm (1mm) и – като UV лъчите – не се виждат от човешкото око. Те съставляват останалите 45% от светлината.

Слънчевата светлина може да бъде полезна за нас, но прекаленото излагане причинява увреждане на кожата. Слънчевото изгаряне, фотостареенето (преждевременно стареене на кожата, причинено от слънцето), хиперпигментацията и слънчевите алергии са примери за видимо увреждане на кожата, но ефектите от излагането на слънце могат да се задълбочат, като предизвикат увреждане на ДНК на клетъчно ниво.

UVB лъчите осигуряват енергията, от която кожата ви се нуждае, за да произвежда витамин D, те стимулират производството на меланин, отговорен за добиването на тен. Те не навлизат толкова дълбоко, колкото UVA лъчите, проникват само в най-външните слоеве на кожата (епидермиса), но причиняват незабавни увреждания като слънчево изгаряне и могат да доведат до временно удебеляване на кожата. UVB лъчите се абсорбират директно от клетъчната ДНК, което може да доведе до кожни заболявания като актинова кератоза и рак на кожата.

UVA лъчите проникват в по-дълбоките слоеве на кожата (дермата). Те стимулират производството на свободни радикали в кожата, които причиняват оксидативен стрес и могат да доведат до косвено увреждане на ДНК: (където свободните радикали променят клетъчната ДНК с течение на времето). UVA лъчите най-често се свързват със следното:

• Фотостареене (преждевременното стареене на кожата, причинено от слънцето)
• Слънчеви алергии като PLE (UVB също могат да предизвикат алергии, но в по-малка степен)
• Хиперпигментация като слънчеви петна (известни също като възрастови петна)

Как слънцето причинява оксидативен стрес?

UVA лъчите и HEVIS светлината взаимодействат с клетките на кожата и генерират свободни радикали. Тези свободни радикали са силно реактивни кислородни молекули и са известни също като ROS – реактивни кислородни видове. Тялото използва антиоксиданти за неутрализиране на тези потенциално вредни свободни радикали. Когато има дисбаланс между производството на свободни радикали и способността на тялото да ги неутрализира, свободните радикали започват да увреждат клетките в процес, известен като оксидативен стрес.

Добре известно е, че слънчевата светлина може да подобри настроението, както и че липсата на излагане на слънчева светлина може да доведе до дефицит на витамин D и сезонно афективно разстройство (SAD). Двете могат да бъдат свързани.

Прекомерното излагане на слънце е вредно за кожата и за здравето като цяло. Ето някои от проблемите, които може да причини:

Отрицателните ефекти от слънчевата светлина върху кожата: слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне е най-често срещаната форма на увреждане от слънцето и се причинява от UVB лъчите. Характеризира се със зачервена, възпалена кожа на мехури. Могат да минат до пет часа, преди симптомите да се появят.

Хиперпигментацията се причинява от свръхпроизводство на меланин – естествения пигмент, който оцветява кожата. Свръхпроизводството може да се задейства от различни фактори, но най-често срещаният е прекаленото излагане на слънце. UVA и UVB лъчите и HEVIS светлината се свързват с проблеми с пигментацията и могат да допринесат за такива състояния като възрастови петна (известни също като слънчеви петна) и мелазма. Прочетете повече в Хиперпигментация: какво причинява тъмните петна и как мога да ги намаля?

1. Базално-клетъчният рак на кожата се появява като малки, бавно нарастващи и лъскави розови или червени подутини. Най-често се срещат по лицето, скалпа, ушите, ръцете, раменете и гърба.
2. Сквамозноклетъчният рак на кожата обикновено представлява розови подутини. Те могат да имат твърда или люспеста кожа на повърхността и най-често се срещат по лицето, шията, устните, ушите, ръцете, раменете, ръцете и краката. 
3. Меланомът е най-сериозният вид рак. Първият симптом често е появата на нова бенка или промяна във външния вид на съществуваща бенка. По-вероятно е меланомите да имат неправилна форма, да са повече от един цвят и по-големи от 6 mm. Срещат се навсякъде по тялото, но гърбът, краката, ръцете и лицето са най-често срещаните части.

Ако сте обезпокоени за бенки или подутини по кожата, се консултирайте с Вашия лекар.

Редица външни и вътрешни фактори могат да повлияят на начина, по който кожата ни реагира на слънчевите лъчи:

Нашето географско местоположение, сезонът, климатът и времето на деня оказват влияние върху интензивността на слънчевите лъчи. Времето, което прекарваме на слънце, и начинът, по който защитаваме кожата от него, оказва значително влияние върху здравето на кожата, като ограничава негативните ефекти на слънцето.

Разберете как най-добре да се грижите за кожата в Как трябва да защитавам тялото си от слънцето?, Защо ми е необходима ежедневна защита от слънцето за лицето ми? и Защо бебетата и децата се нуждаят от специална защита от слънцето?

Различните типове кожа реагират по различен начин на слънцето:

• Тен: Бледата кожа може да бъде по-чувствителна на увреждане на слънцето в сравнение с по-тъмната.
• Възраст: Кожата на децата и зрялата кожа е по-тънка и по-деликатна от кожата в друга възраст и е особено чувствителна на увреждане от слънцето.
• Област: Някои области на кожата – като например лицето, врата, деколтето, ръцете и дланите – са изложени в по-голяма степен на слънце отколкото други части на тялото. 
• Тип: Мазната и предразположена към акне кожа има различни нужди за защита от слънцето в сравнение със сухата кожа
• Състояние: Слънцето може да предизвика слънчеви алергии и хората, които приемат определени медикаменти, както и тези, които наскоро са били подложени на химически пилинг или лазерна процедура, могат да открият, че кожата им е по-чувствителна на слънцето.